我有个朋友，关系处得还不错。这些年一直都保持着联系，但是每当她约我吃饭，我则需要仔细思考一番，能推就会想办法推掉，这并不是因为我们之前有什么大矛盾，而是因为她总会在吃大餐这种美好时刻，疯狂吐槽，仿佛有吐不完的苦水。
这并不是在责怪她，指责她是充满负能量的人，而是会说，她时常会用负面的态度看待自己和他人，用抱怨的话语来倾诉自己的苦楚。
当然，今天我们想探讨的，并不是我这个朋友所戴上的“负面眼镜”，而是朋友经常来跟我们吐槽抱怨，难免也会给我们带来不愉快的体验。正因为是关系还不错，所以朋友的坏情绪和负能量，时常也会影响到你。
或者举个更明显的例子，隔壁邻居家争吵，你可能会笑着叨叨“天天吵什么。”倘若是你的父母在家里吵架，你的心情就不会如此轻松了，心烦意乱，既愤怒又悲伤。这就是人与人之间的心理边界在发挥着影响。
我曾听过一个很有趣的寓言故事，是德国哲学家叔本华说的，名为”刺猬的困境“：
在一个严寒的冬天，刺猬们冷得瑟瑟发抖，它们想挤到一起互相取暖，但是一靠近，身上的刺就会扎到对方，疼得不得不分开，分开之后又感觉到了寒冷，御寒的本能又让他们想要聚到一起，可是疼痛感又实在难忍。
于是，在不断地分开和靠近中，它们慢慢找到了彼此之间相处的最佳距离——在最轻的疼痛下去给到彼此最温暖的感觉。
事实上，在生活里，我们每个人都像是一只刺猬，有自己的棱角和底线，刺猬身上长长的刺就是我们每个人的心理边界。人与人之间只有找到最合适的相处距离，才能让自己在人际交往中既能守护自己内心的安稳又能与别人保持良好的社交关系。哪怕是再亲密的人，这个心理边界也是存在的，但恰恰越亲密我们却容易忽视彼此之间的边界感。
回想一下，你有没有存在这样的一些困扰：
我很担心拒绝了别人，他们会对我有意见；
我经常对过多表露自己而感到后悔；
为了避免冲突，我时常会同意做自己并不想做的事情；
如果我亲近的人拒绝了我的请求，我会感受到强烈的不安和失望；
倘若存在，你可能已经陷入了“心理边界”不清晰的困扰里了，是时候好好与别人划清心理边界了。
什么是心理边界？
“心理边界”这个词最早是心理学家埃内斯特哈曼特（ErnestHartmann）提出来的。如果说自我是一座城堡，那么心理边界就像是城堡外的一圈护城河。
你的护城河究竟有多宽呢？是让几乎所有人都可以轻松进入古堡，还是宽到没有办法筑起你与外界沟通的桥梁，这个度就是你的心理边界。
心理边界，也可以称为“心理界线”、“心理界限”，指的是身体、情感和认知上存在着界限，能够将一个人从他人、群体以及周边环境中分离出来。
形象一点说，心理边界宛若鸡蛋壳，如果两个有壳的鸡蛋放在一起，哪怕靠得再近，也是两个鸡蛋，不管怎样都是以各自原本的模样存在着，保持着充分的真实的自我，倘若去除了鸡蛋壳，那么鸡蛋就是不再是原本的模样，只要一靠近就会融合在一起，你中有我，我中有你，再想将两个鸡蛋清楚地分开，就非常困难了。
有些人可能会说：这正是我想要的状态，如果我能遇到一个人跟我如此紧密地联系在一起，互相永不分开，真是太幸福了。
是啊，在人生的某一个阶段，拥有这样亲密的状态是一件重要又幸福的事情，而这个阶段就是胎儿的阶段，在母亲的子宫里，我们是母亲的一部分，与母亲不分彼此。
倘若在你的一生中，母亲都跟你不分彼此，你完全没有自己的生活空间，这样还让你幸福吗？即使是在恋爱中也是一样的，过了最开始的热恋期，就会慢慢渴望也有自己的独立空间，时时刻刻在一起、做什么事情都是两个人一起也会让人喘不过气的。
心理边界的常见类型
在日常生活中，不少人经历过这样的情况：父母未经过你的同意就翻看了你的抽屉、日记，亲戚朋友不打招呼就到家里拜访，而且随意动家里的东西，陌生人在排队时站得离你太近，让你忍不住往后退一点，并不特别熟悉的人问起你的收入和家庭情况……
在类似这些时刻，我们往往心理感受到不舒服，有被打扰的感觉，明明不是很熟悉却好像不拿自己当外人，甚至会有点愤怒想发脾气，因为这些人打破了你与外界的一条无形的界限，没经过你的许可就擅自进入到了你的私人领域。
以上是心理界限的常见类型，当别人跨过了这条线，就让你感到不舒服。
心理边界的影响因素
不同于法律这种白纸黑字明文条例列出的边界，心理边界是一种模糊、让人看不着也说不清的界限，它的宽度也是因人而异的。所以能够掌控和定义心理边界的人，只有你自己。
每个人在形成心理边界的时候，会受到价值观、成长背景和生活环境等多方面因素的影响，因此每个人对心理边界的忍耐和定义是不一样的。
美国著名心理咨询师Dr.HenryCloud曾指出，情绪是帮助个人了解心理边界的雷达信号，在人际关系中，若你感觉到他人的行为让你感到沮丧，失控，愤怒，怨恨或者不舒服，那很有可能这个人正在做侵犯你心理边界的行为。
心理边界，是人际关系的“试金石”
当意识到自己心理边界被侵犯，你需要及时跟对方进行沟通。只有清楚地让他人知道和看见你的心理边界，大家在彼此的关系中才能互相沟通，互相尊重。
设置心理界限能够成为人们衡量人际关系质量的“试金石”。能够尊重我们心理界限的人，也会尊重我们的意志，我们的意见，和我们的个人空间，和这样的人打交道，我们不会有任何压力，也会感觉到他们的支持。
而那些不尊重我们心理界限的人，在传递的则是TA只喜欢我们的服从或者顺从，“只有你做我想做的事的时候我才喜欢你。”这其实是一种很自私的表现。
哪怕是最亲密的人，也要请他尊重自己的心理边界，这也是我们安全感的来源。
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