导语：小编有医院进行检查，查出了体内湿气过重，医生并没有给我的朋友开一些药物，而是嘱咐他平时多加注意多多锻炼，注意饮食就可以痊愈了，我的朋友虽然口头上答应，回到家之后。
把医生的嘱咐忘得一干二净，经过我的再三提醒。自己去健身房办了一个卡，还制定了规划。但是小编却从来也没有见他再去过健身房，医院复查的时候体内的湿气又更加严重了。那么我们体内湿气过重应该怎么办呢？
体内有湿气的人，尽量避免食用这2种食物，不妨了解一下
1、热带水果
大家可能认为热带的食物肯定是富含热量的，但是现实往往并不是这样，就比如我们夏天的水果，西瓜往往具有降火的功能，热带的食物也往往属于阴性，平时一定要多加注意，少吃一些热带的水果，比如菠萝，火龙果等，虽然这些水果里面富含维生素，但是如果经常食用的话，会损害我们的脾胃，导致湿气的加重。
2、白菜
北方到了冬天的季节，很多家庭里面都会储存很多的白菜。白菜是我们冬季的主要蔬菜，但是如果吃过多的白菜的话，很容易导致我们体内湿气的加重，所以我们应该少吃一些白菜或者食用白菜的时候，多加一些生姜等调料进行综合一下白菜的寒性。
体内湿气过重会有什么现象呢？一起来了解一下，看看你有没有
我们人体湿气过重的时候，往往会十分的嗜睡，身体困重，不喜欢吃东西，而且身体关节会出现疼痛，头上也会出汗，头发油腻，脸部也会长出来粉刺，记忆力也会下降等症状，如果以上症状你都有的话，建议尽早去检查一下。
湿气重的人，想要祛湿很简单，医生建议：多做这2件事，常饮1种茶
（1）吃一些祛湿气的食物
我们中医当中讲究缺什么就要补什么，当我们人体湿气过重的时候，就可以多吃一些祛湿的食物，就比如说苦瓜，山药等。这些食物往往都具有祛湿的功效，含有丰富的维生素C，可以保护我们身体的脾胃，提高人体的机能。
（2）睡前泡脚
我们的脚还有非常多的穴位，可以连接我们身体的五脏六腑，所以睡前泡一泡脚对我们的身体是有非常大的好处的，可以祛除湿气，但是每次泡脚不要泡的时间过长，15分钟就可以。水温也不要太低，可以在水中加一些药物，这样效果会更好。
（3）喝祛湿茶
想要祛湿可以多喝一些水，如果我们在水中加入一些祛湿的药材，往往效果会非常的显著。如：红豆、薏米、赤小豆、大麦、橘皮、苦荞、芡实、栀子、甘草等，这些植物可以很好地去除体内湿气，具体药理作用如下：
红豆：可以强健我们的脾胃，促进肾脏排*，安神养心。
赤小豆：可以补充我们的气血，祛除风湿，强健我们的脾胃。
薏米：可以促进人体的血液循环，促进人体新陈代谢功能，消除肿痛，祛除风湿，强健我们的脾胃温养我们的胃部，通顺我们的肠胃肠道。
橘皮：可以去除人体风湿，强健我们的胃部，理顺我们的精气。
大麦：促进人体肠道的吸收，增强人体免疫力。
甘草：可以排解人体*素，消散人体肝火，去除风湿。
栀子：可以明晰我们的眼睛，消除肿痛，消散人体肝火。
芡实：可以滋补我们的肾脏，去除风湿，稳固精神。
大家平时非常的忙碌，也很难合理的搭配上面的这些食材，今天就为大家推荐一款祛湿茶，包装得十分的精美，也没有副作用，对于大家来说是一个很好的选择，特别是女性朋友们，多喝对身体有好处。
结语：身体湿气偏重，往往是因为你的饮食造成的，这个时候我们只有通过平时的生活作息和饮食习惯进行祛除。