大家可能都听说过湿气但是真正见过的却很少，湿气在无形中存在人的身体中，很多是由于不良饮食生活习惯，或者空气中湿度大，加重体内的寒湿气，直接影响到身体的脾胃功能，而且很多人缓解体内湿气重，经常选择去拔罐儿，但是拔罐儿虽然有一点效果，但是会损伤皮肤，而且有疼痛感。下面由小编来为大家介绍一款比较好的食疗方法，不仅能够避免疼痛，有助于祛除体内的湿气，同时还能够美容养颜，有助于控制体重。
你知道体内湿气重有哪些表现吗？
体内湿气表现最明显的是舌苔变得厚腻，而且有伴随口臭的情况，而且在舌头周围有着明显的齿痕，而且舌头发白。而且体内湿气加重，经常人们感觉身体疲劳，在早上起床后感觉头昏昏沉沉，好像被什么包裹着一样。而且经常油光满面，毛孔粗大，内分泌失调，容易引起长痘，长粉刺的情况。
最后就是体内湿气重，大量的水分在体内堆积，不容易排出，容易引起发胖，尤其是腹部赘肉明显增多。其实就是湿气重的人还会经常感觉口渴，而且没有食欲。最后就是是其中的人还会出现大便不成形。容易粘在马桶上，冲不干净。
如果你身体上有这几种症状的话，可能今天事情已经很重了，要及时注意帮助身体排出湿气，不然可能会影响到身体的健康。而生活中一些常见的食材就能够很好的帮助身体去除湿气，而且对身体还有很多的好处。
湿气重的人，用红枣加“它”泡水喝，排出湿*，可能比拔罐好一点
用红枣和薏米加枸杞和生姜片，这几种食物搭配煮水喝。首先要将薏米在锅中炒干，因为薏米本身是寒性的，只有炒制之后才能够减轻它的寒性。而且再把红枣对半切开和生姜放入锅中，一块用水熬煮，加入枸杞和薏米，如果这种味道不适合自己的话，可以适量的加点蜂蜜来中和，然后浸泡几分钟时间就可以饮用了。而且最好是在早上，中午之前和晚上不要使用，因为生姜是一种比较热性的食物，在早上喝效果是比较好的。
而且这些食物都能够有效的帮助祛除体内湿气，红枣也能够帮助身体补充，气血上将有着发汗解表，促进体内寒湿气排出，让身体都会感觉到暖意。同时枸杞，有着养肝明目的功效，用这几招搭配起来，可以有效的促进体内的血液循环速度，提高身体抵抗力和免疫力，加快肠胃的蠕动速度，帮助消化吸收，还有清热润肺，补肺健脾的功效。尤其是对于体内湿气重的人，每天坚持喝一点，或许有助于排出体内的湿*，可能要比拔罐好一点，毕竟能够，减轻拔罐的痛苦和损伤。