什么是湿气？
简单来分，湿气有两个来源。外湿和内湿。外湿来源于外界气候，所以沿海城市者，体内多湿气。中医研究发现春、夏、秋、冬四季皆有湿。
至于内湿，主要来源于脾虚。古人说：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”湿气重会危害身体健康，伤害人体的五脏六腑。
湿气对人的影响
1.影响容貌、体型
一旦被湿气缠身，皮肤会油腻，毛孔粗大，暗*没有光泽，严重者会长斑长痘。
湿气会让人变胖，即便是干瘦的人也会有小肚子，有些长期被湿气困扰的人，无论怎么减肥都会反弹，最终体重逐年增加，终于一胖毁所有。
2、湿气会诱发多种疾病
这些疾病的诱因是湿气，所以中医把湿气归结为万病之源。
为什么说祛湿别再迷恋薏米红豆？
提到祛湿，很多人会推荐用薏米红豆去湿气，但是不少人用了以后效果却不尽人意，其实薏米红豆并不是适合所有人喝的。湿气也是有分类的，并不是所有的湿气都是同一种，薏米红豆是只能祛热湿的，加上薏米直接煮的话容易伤脾，光祛湿不健脾，反而还会让体内湿气更重，甚至还会有脾虚的危险。体内湿气累赘，遇上冬季寒气，更难调理。
有些人可能不服气了，会说“我一直喝薏米红豆啊，祛湿效果感觉挺好啊”。湿气其实也分很多类型，有一种类型是湿热，喝了寒凉的薏米红豆，把湿气热气压下去了，仿佛症状减轻了，但实际上，把脾给伤了，脾胃的正常运作，运化食物，是需要阳气的，而寒凉的食物和药物，会损伤阳气，所以这类人对湿气的抵抗能力是越来越弱的。
内外结合，才是祛湿的不二之法
穴位祛湿法
中医专家指出，按摩是一种很好的祛湿方法，常按承山穴，具有很好的祛湿效果。
承山穴是膀胱经上的一个穴位，而膀胱经是主一身阳气的，按摩刺激承山穴可以振奋膀胱经的阳气，阳气提升，能帮助排除体内的湿气。双腿各揉5分钟。
自律调理法
戒烟酒
吸烟喝酒是加重“湿*”的重要因素。从中医上来讲，酒助湿邪，烟酒尽量要少碰。
睡足觉
从中医角度来说，睡不够容易脾虚，进而引起水湿停滞。最好每天晚上11点之前上床睡觉，保证6~8小时睡眠。
吃清淡
油腻、过咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造成肠胃闷胀，并产生过氧化物，加重炎症反应和湿气。最好坚持适量、均衡饮食。
少沾凉
中医认为，过多食用冰激凌、凉性蔬果等生冷食物，会影响肠胃功能，给外邪创造入侵机会。因此，“凉品”要限量，烹调时最好加入葱、姜来减弱蔬菜的寒凉性质。
此外，“只要风度，不要温度”的做法，很容易让湿邪侵入身体，特别是在季节变换时。切记全身都要注意保暖，洗澡水别太凉，洗头后要及时吹干等。
多运动
越是不动，体内堆积的湿气就越多，久而久之，身体还可能出现疾病。适当运动，如跑步、健走、游泳等，可促进器官协调运作，加速“排湿”。
春季及时给身体祛湿，
让湿气跑光光，
身体轻松一整年~
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