闺蜜小雅最近特别烦恼，她不知道如何与新婚不久的老公阿诚相处了。
当她晚饭时，在桌边眉飞色舞地讲述自己一天的工作成绩时，阿诚会冷不丁冒出一句：“你的工作可真无聊，不如回家歇着呢。”
当她因业绩优秀，得到晋升机会，想要挑战一项新的任务时，阿诚会当头泼一盆冷水：“就你这水平，也搞不出什么名堂。”
其实的生活中，和小雅有同样烦恼的女性很多。为什么自己无论做什么老公总爱指手画脚？为什么工作中能力出众的自己却经常被老公打击贬低为无能？在普华心理系新书《如何拥抱一只刺猬》中，小雅老公阿诚的这种爱打压贬低对方的行为，被归类为自恋型人格的典型表现。
一、自恋型人格的典型表现
自恋型人格的人，往往对自己极度自信甚至自负，他们对自己的评价很高，生活中把这种人称为“常有理”。他们喜欢以自己为中心，全面安排伴侣的生活。另一方面，自恋型人格的人又心理敏感，他们总担心恋人看不起自己。这种心理下，他们会通过不停贬低恋人、否定或指责对方，来获得安全感和成就感。
自恋型人格的恋人会在接触之初，表现得完全符合你的期待，挖空心思为你营造一份完美的爱情。但长期共处后，他们以自我为中心、控制对方的本性就暴露无遗了。
像阿诚，明明老婆小雅很优秀，但在他嘴里却一无是处，阿诚希望小雅听事事听从他的安排，按他的吩咐做事。因为他觉得，自己比老婆更优秀，能力更强。当小雅不听从他的安排时，他就会表现出愤怒情绪，指责、打击，语言暴力就是他的常用手段。
二、拥抱现实与真实，学会与自恋型伴侣相处
爱上一个自恋型人格者，对一个为爱着迷的人来说，是一件非常具有挑战性的事，作者将之称为“在鸡蛋上跳舞”。那么，学会与自恋型伴侣的恰当相处，对彼此的关系来说是至关重要的一件事。
1、保持理性判断，找回现实感
现实生活中，完美的人格是不存在的，完美的爱情也是不存在的。所以，当你察觉自己的爱情过于美好时，一定要保持冷静和理智。
比如小雅，在她和阿诚热恋时，她被阿诚热情洋溢的追求完全冲昏了头脑，她认为阿诚浪漫、风趣、有男子汉风度，完全符合自己心中所有关于恋人的设想。她被阿诚所做的一切感动，她觉得自己被阿诚的爱包围着，自己就是天底下最幸福的女孩子。
如果小雅能理性一些，现实一些，她就会看到，阿诚的浪漫是那么刻意，他的风趣其实就是对一些八卦消息的蹩脚解读，他的男子汉风度往往表现得过了头，变成控制别人，随意帮别人做决定拿主意。
保持理性，虽然很困难很痛苦，但唯实如此，才能从极致的幸福中脱离出来，擦掉亲密关系的理想化色彩。
冷静地认识自己和伴侣，把双方都看成不完美的普通人。你需要从理想化的沉醉状态中清醒过来，认真思考这段感情，用普通人的视角重新审视你们的关系，冷静评估这一段梦幻感情，和带给你完美感觉的那个人。
2、坚持做自己认为正确的事，为自己建立保护边界
与自恋型人格者相处，自己认为正确的事就要坚持，这是为自己建立边界的重要手段。
当面对自恋型恋人不处不在的打击、指责与贬低时，最可怕的就是失去自信、失去自我。
你需要做的就是保持清醒的头脑，保持独立的判断。你不必被对方的言语所影响，开始怀疑自己，为对方找借口，认为对方什么都是对的。
当你已经与自恋型人格的恋人建立稳固的关系，那你可以在全身心投入这段感情的同时坚持自我，为自己建立一个保护边界，或设定一个被干涉的底线。
你可以问自己几个问题：
我们有共同的兴趣爱好吗？
当意见不一致时，我们该如何处理？
什么样的伤害是我坚决不能容忍的？
我对别人控制我的生活的容忍度是多少？
通过思考这些问题，为自己的生活、自己的内心世界设立一个边界。当自恋型人格的恋人对你的干涉超过边界时，坚持做自己。你要清醒地认识到，自己不必在对方贬低、指责时，看轻自己，自我怀疑，甚至自责起来。你可以让自己独处一会儿，做自己喜欢的事，按自己的心意安排生活，从而让自己找回自信。
3、提升沟通能力，在生活中积极影响对方
沟通是维系任何关系都必不可少的，而通过沟通，积极地影响对方，引导对方学着欣赏自己，引导他认识到你们之间是平等的，你是值得信任的。
自恋型人格者无法共情，所以察觉不到对方的需求。那你就可以把自己的感受自己的需求明确地提出来，让他意识到重视你的需求的重要性。
还是以小雅和阿诚为例，其实针对阿诚的人格特点，小雅可以告诉阿诚，自己很喜欢自己的职业，享受完成工作的乐趣，她不会放弃工作回家当个无所事事的全职太太。她还可以告诉阿诚，作为平等的一段关系，阿诚应该尊重并支持她按自己的想法安排生活。刚开始可能阿诚还会习惯性地对她的工作，对她的想法指手划脚，但是小雅可以在合适的时候，反复向阿诚表明自己的观点。
小雅当然要做好一次次与阿诚就控制与反控制，指责与反驳的抗争。她可以冷静地与阿诚摆事实讲道理，分析现状，并给予阿诚消化、理解的思考时间。让阿诚明白小雅的态度，不会再任他拿捏、指责，小雅是他的伴侣，他可以信任她，他需要正视自己的缺陷，这样才能保证这段亲密关系的良性发展。
每一种人格都是不一样的风景，每个人都是“不一样的烟火”。《如何拥抱一只刺猬》一书中，还对另外八种人格特点分别进行了科学分析，并提出恰当的相处指导，教会我们恋爱与婚姻中的人格识别、接纳与付出。这是一本有趣、有味、有料的恋爱指南，值得每一位愿意真心呵护亲密关系的人认真阅读。