虽说除了生与死，
世间其他的事情都是小事
但对于芸芸众生的你我来说
每日的忧愁已经成为了
说出来矫情，
咽下去刺嗓子的日常
这些忧愁不是一个宏大的命题
而就算重量轻如鸿毛
那多如牛毛的数量
或许也能一瞬间击垮泰山
那么，
我们应该如何排解
这些负面情绪呢？
小编贴心的为大家整理了许多
科院人的赶走坏心情的专属方法
说不定就能助你
走出心情的阴暗面噢！
1
暴饮暴食胡吃海喝
许多女生为了减肥
大多会控制糖分和淀粉的摄入
而甜食和高淀粉的食物却能够使
人体内的胰岛素快速增加
经过颇为复杂的机制转换
大脑中的多巴胺与肾上腺素增加
使人精神振奋，心情愉悦
化悲愤为食欲吧
没有什么是
一顿麻辣香锅不能解决的
如果有，就再吃一份大食头！
Indulgent兰州拉面加两个豆泡，隔壁汉堡店再来个鸡肉卷，吃完舒舒服服的回寝室睡觉，生活还得继续，也就长点肉罢了。
张子吃泡面吧，高三的时候压力好大，生活上也事事不顺心，每当这个时候就很想吃泡面，每次都是下了晚自习的时候吃，虽然很多同学都告诉我这样对身体不好，但就是止不住的想吃，现在也是这样，难过的时候就吃个泡面，吃个泡面顶住肚子心里应该就没那么难受了吧。
2
抽烟喝酒通宵
如果说胡吃海喝是大多数女生的选择
那么抽烟喝酒这条
一定是万千男生心情郁闷时的不二之选
但是这一条，是非常不建议大家学习的
有些人知道抽烟对身体的危害有多大
可就是迷恋那种晕眩的感觉
喝酒也是同样
半梦半醒间似乎能够
把烦心事统统忘到外太空
小酌怡情大饮伤身，一定要记住了！
Dizzy狠狠地抽支烟，烟雾散尽之后又是晴天。
博文心情不好和别人说也没什么用，别人也帮不上什么忙，只能通宵沉浸在游戏中，麻木地打着游戏，让时间慢慢治愈自己。
3
呼朋引伴找人倾诉
这是一项最传统的驱逐烦恼的方法
把自己所遭遇的不愉快全都抖出来
心里就会舒服很多
找朋友倾诉并不是所谓的矫情
只不过是此刻的自己迷失了方向
需要一双有力的大手拉上一把
虽说到头来
自己心里的难过只有自己清楚
但身边有个不离不弃的垃圾桶
也算是无言却温暖的慰藉了吧
盼兮自己有次心情不好发了个动态，一个以前玩的很好却因为不在一个城市很久不联系的朋友立马一条消息发过来了，怎么了，那一瞬间才发现自己并不是那么的孤立无援。
越过山丘我是属于那种心里藏不住事情的人，如果我憋着我会越来越难受，所以一碰到心情不好时，就会找到朋友大倒苦水，快乐能分享，忧愁能分担，我庆幸我有这样的朋友。
4
谁也别管我，我想静静
既然没有人
能够真正体会到自己内心的感受
那还不如好好的和自己独处
一本书，一首歌
想想自己多久没安静的思考了
或者是打开朋友圈、空间动态
把之前发的开心的记录全部删除
似乎就能用那些逝去的珍贵的回忆
替换掉内心现有的悲伤
persistent自己很烦很烦觉得谁都不理解自己的时候，就爱锁空间，删动态也做过，删时很爽，后来才会后悔为什么要把那些宝贵的东西删了……所以现在一般都设置为仅自己可见，就像小时候捉迷藏躲到了一个永远不会被找到的地方一样，很有安全感，心就不那么空了。
earlytobed特别忙的那段时间，脑子很乱，终于做完一小部分工作的那个下午突然觉得异常的累，手机关网调成静音状态，午睡、看书，然后，生活还要继续，事情总能……一件一件一件一件的做完！
5
有自己的爱好是一件很幸福的事
将注意力转移到别的事情上
免得让自己无所事事胡思乱想
这时，有爱好的人便显得轻松得多
直接跳转到自己擅长的领域
重新拾起对生活的热情
chillyoursoul练字，开心的时候练字，不开心也练字，郁闷练字，狂妄时练字，嫉妒时练字，真正伤心的时候，大概是撕练过字的纸吧
子强弹吉他真的让人很开心啊，练好一首自己超爱听的指弹，成就感满满的~
6
看剧刷综艺
既然现实的生活将人打击得体无完肤
那不如去电视剧里看看别人的人生吧
爆笑的《老友记》
或是陪伴我们长大的《武林外传》
都是不错的选择
还有五花八门的综艺节目
总有一款能够陪你度过那阴暗的时光
我是袁湘琴《武林外传》是真的能够治愈人。难过消沉的时候，听湘玉谈谈人生，然后又元气满满！
快看那棵树看韩综的时候哈哈大笑能忘记烦恼，是真的哟，还有韩剧里的男主，美好得让人沉醉。
7
泪水和汗水，总有一个要流下
不要害怕丢人，大哭一场
流泪不代表懦弱
那只是宣泄情绪释放压力的一种方式
如果实在不想让眼泪流下
那就去运动吧
撸铁打球，在运动中发泄、挥洒汗水
让那些委屈和不甘心都随着汗水蒸发
木头一个人绕着操场走上一个小时，想想自己已经做到了很多以前不敢想象的事情，这就已经够了，虽然看着来来往往的人，手挽着手的情侣，心里还是有点心酸，但已经不想流眼泪啦
ht小帅哥我失恋那天正好是朋友的生日派对，在KTV里有人点了首爱笑的眼睛，我哇的就哭出来了，哭了有……半个小时，就不说生日派对最后成啥样了吧，哭完心里真的很舒服，然后，感谢朋友的不杀之恩……
8
其实并不难，其实很简单
那么多方法百转千回层层叠叠
其实真正能解决问题的
往往是那些简单粗暴的小事
“换个发型，长发的剪短，短发的烫卷或染个自己喜欢的颜色，外观的改变很能影响一个人的心情，至少我是这样的”
“写日记，特别是因为某个人而影响到自己的情绪时，不能明说出自己心中的不爽，那就写下来吧，骂得再难听也好，反正不用给被人看，给自己一个发泄的机会，总比自己闷在心里要好”
“打扫房间，收拾桌子，乱糟糟的环境会让人更加心烦意乱，收拾得整齐干净，自己也舒心”
“还有什么比逛淘宝更简单粗暴的吗？”
“为什么要难过，是微博不好刷了还是b站不好看了？”
相信看完这些绝招的你
一定能在下次坏心情时
找到合理的方法管理自己的情绪
事出有因
那些心烦意乱的事情
并不是凭空产生的
找到悲伤难过的源头
去直面，去解决
最后，
当然是希望科院的小可爱们能够
天天开心
乌云乌云快走开啦！
图/新媒体中心
文/肖薇
编/舒迪
审/张娜吴毓彤王梦薇
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