采取骑自行车和疾走交替锻炼是个不错的方法，效果好，还能保持新鲜感，比如今天骑自行车，明天疾走，后天慢跑。对于关节不好的人，疾走健身是一种值得推荐的方式，它的效果不比慢跑差，还避免了跑步对膝关节的损伤。
新课程提出的三维目标的理解不够到位、不够深刻，到了语文课堂的实践中就变成了“提高学生的语文素养”“学会用合作探究的学习方法”等大而空的抽象目标，这样的目标表述恰恰是模糊不清的。用这样的目标来指导课堂教学，既不利于学生对教学内容的学习和掌握，也不利于教师对教学结果的检测和评价。另一方面，有许多教师在设计一堂课的教学目标时，总是按照自己对课文的理解去设定目标，而且总担心会有遗漏，喜欢面面俱到地设计课堂教学目标，不分主次地胡子眉毛一把抓。于是在语文实践教学中就常常会看到这样的情况，教师为一堂课设置了若干教学目标，唯恐挂一漏万，而教学中为了都达到这些目标，却往往是疲于奔命、浅尝辄止，学生获益较少，也谈不上教学的有效性。
今明降雨降温nbsp;後天白露将至