今天9月23号，秋分，是二十四节气中的第十六个节气。
《春秋繁露》中说到“秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平”。
这一天，太阳几乎直射地球赤道，因此全球各地昼夜等长，白天黑夜各占十二小时。
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除了平分昼夜，秋分的寓意还在于平分秋季，按照我国立春、立夏、立秋、立冬为四季开始的季节划分方法，秋分日居于秋季90天之半，平分了秋季。
秋分过后太阳直射点继续由赤道向南半球推移，北半球各地开始昼短夜长，日甚一日，直到冬至。
秋分三候
雷始收声：秋分之日“雷始收声”，雷二月阳中发声，阳光开始明媚。八月阴中入地收声，阳光随之衰微。前半秋，秋云逶迤，秋霞烂漫已成告别。后半秋，阴风四起，秋雨缠绵，该秋虫残鸣、红叶伤心了。
蛰虫坯户：后五日“蛰虫坯户”，王安石诗：“忽忽远枝空，寒虫欲坯户。”“坯”在这里是“培”的意思，虫类受寒气驱逐，入地封塞巢穴，提前告别残冬，准备冬眠了。
水始涸：再五日“水始涸”，涸是干竭，水气的影响，春夏水长，到秋冬就会干涸。
秋分过后，整个天地在悄然发生变化，空气干燥，寒气也渐渐来袭。
“白露秋分夜，一夜冷一夜”。秋分已经是秋天的尾巴，到了这时候，天气会越来越冷。
因此季节交替之际，更要注意养生，在生活起居上作出调整。
俗话说“秋分不养，一年白忙”，秋分是阴阳交替的关键节气之一，其主要气候特点是“凉与燥”。昼夜温差变大，让人体容易受到疾病侵袭，稍有不慎，就很容易伤风感冒，许多旧病也易复发。
秋分后小心六大疾病
1.呼吸疾病
秋分后天气转凉，若下雨，则气温下降更为明显。冷空气会刺激皮肤，人体因着凉而免疫力下降，无力抵御寒邪，容易出现肺部及呼吸道疾病，如发烧、咳嗽、支气管炎等，严重者可能出现肺炎等问题。
2.皮肤干燥
秋风降温的同时，把空气中的水分也吹干了，中医把这种气候特点称为“秋燥”，此时容易出现口干、唇干、鼻干、咽干及大便干结、皮肤瘙痒、干裂、流鼻血等症状。
3.肠胃疾病
胃肠道对寒冷的刺激非常敏感。秋分以后，天气变冷，如果防护不当，就会引发胃肠道疾病，出现反酸、腹胀、腹泻、腹痛等症状，还可能使原来的胃病加重。
4.心血管病
早晚温差越来越大，对于不稳定型心绞痛甚至心肌梗死等心脑血管急性事件来说，太冷太热都是诱发因素。因此，在秋分之后，心脑血管疾病患者更要特别注意。
5.过敏性鼻炎
秋季风大，花粉、尘埃都弥散在空气中，易引起过敏。另外，秋季温度、湿度适宜螨虫繁殖，易引起过敏。
6.抑郁烦躁
秋分开始阳光照射少，强度减弱，褪黑激素会有较多的分泌，人的心情就容易低沉消极，精神也容易萎靡不振，甚至导致内分泌紊乱、注意力不集中、心慌心悸、失眠多梦等症状。也就是我们所说的秋季抑郁。
秋分精油推荐
尤加利
有科学的数据表明，含有2%尤加利精油的喷雾剂，可以杀死空气中70%的葡萄菌。在流行病和传染病肆虐期间。喷洒精油或蒸散精油，可以杀死空气中存在的大部分细菌、病毒，有效保护人免受病毒的侵害。
配方：4尤加利：2百里香：2松树：1薰衣草。将配方油，按照10克复方油：克水的浓度配比制成喷雾剂。
使用时剧烈摇晃后喷洒在室内或车内，就可有效清洁空气杀死漂浮的细菌、病毒等，使我们的鼻子呼吸进干净的空气到体内。
在扩香仪中滴加尤加利精油，放在室内扩香可还可以舒缓鼻塞、头痛，对过敏性鼻炎有好处。
玫瑰果油
对于缺水干燥的皮肤，玫瑰果油有很好的软化效果，同时补充天然的油分，降低外在环境对肌肤的伤害。
玫瑰果油富含了大量不饱和脂肪、矿物质以及维生素，有助于提升肌肤的保湿能力，保持滋润。
皮肤干燥时，皮肤角质层会变得更薄，含水量低于10%，皮脂分泌少，会导致缺水干燥，比一般的肌肤衰老得更快。而且毛细血管很浅，在肌肤干燥的情况下，会出现起皮破裂。
因此过度干燥缺水的肌肤更需要温和的保湿剂，比如各种植物油脂就是不错的选择。
类似的还有甜杏仁油、胡萝卜籽油等等。
甜橙
新鲜活泼的花果香气能够治愈人心。
甜橙精油的香气非常香甜，可以起到调节情绪的作用，对于抑郁烦闷的心情有改善的效果，可以让人保持心情愉悦，驱散紧张和压力的情绪，焦虑症也可以使用甜橙精油。
对于“悲秋”的情绪有不错的调节作用，除此外香甜的柠檬、橙果，还是浪漫轻松的薰衣草、亦或香气扑鼻的依兰依兰，也能让我们从秋天的悲伤中走出来，摆脱“秋季抑郁”！
快乐小配方：3滴快乐鼠尾草+2滴甜橙精油，放在室内扩香熏染空气。