菡静的心里住着一只刺猬：每当见到别人比她“优秀”，就会立刻张开身上的尖刺，变得失控起来！
无论是别人得到了称赞，还是取得了她未曾得到的荣誉，或者得到了她未曾得到的物品……
她的心里就会立刻感觉极度不爽！情绪，瞬间低落到谷底！
不知道为何，每当遇到类似的场景，她就会感到自己被全世界抛弃，处于一种孤立、无援的境遇。似乎，周围人都不再喜欢她，将她遗落在一个被遗弃的角落。她的内心深处也会突然严重失衡，情绪瞬间失控，开始变得暴躁不安，很容易不由自主地对周围人进行人身攻击。
她也不知道这是什么原因。而且，她发现：越是亲近、熟悉的人，在得到的时候，她的这种感觉就越强烈！
理智上来讲：她也知道，自己应该默默地祝福自己的朋友。
可是，她却无法控制内心深处的不平衡。
她就是见不得别人好！一旦别人好了，她就难以忍受！
不知道为何，每当别人好的时候，她就会觉得自己在对方的映衬下，变得不好，瞬间坠入无底深渊，内心深处被无限的绝望笼罩，感受到前所未有的窒息与无助……
嫉妒心，就像魔*的红靴，当它驻足于人们心中。它是如此激烈，就像一只放荡的恶魔，萦绕在你的耳畔边，不停地怂恿你产生各种绝望与邪恶的念头，使你的情绪失去理智。
它一旦出现，如果过于强烈，似乎总伴随着破坏性的效果。
但是，任何事情却都是一分为二看待的，事实上，嫉妒这件事情也并不一定完全就是坏事，它是一种天然的性情，如果，我们能够拥抱它，合理安抚它，没准儿，它也会为你所用。
★嫉妒没有想象中可怕，任何事情都要一分为二看待
就像每个人都希望能够赢得对方的尊重和认可，也希望自己的生活能够过得更加好一些，这是一种天性使然。实际上，嫉妒的感觉就和疼痛一样，未必就是一件坏事情。
毕竟，无论是疼痛还是嫉妒，尽管我们在经历的时候，会感受到痛苦，却也在时刻警醒自己，要更加努力争取更好的人生！
也恰恰是人类有了疼痛的感觉，才能够意识到危险，避开了种种危险的可能。而缺乏疼痛感的人，注定寿命很短，迅速就会被淘汰。
所以说，痛苦的感觉是一把双刃剑，在感受到痛苦的同时，也隐藏着一份生命的礼物。
★嫉妒又是为何会产生呢？
关于这个问题，实际上，我们也需要站在客观的角度去思考。
人们之所以会产生嫉妒的情绪，源于体内一种名叫5-羟色胺的化学物质。
这种物质会在人们感受到尊重和认可的时候升高，感受不到的时候，就会降低。
在缺乏被认可的感受的时候，我们体内就会强烈产生生理上的需求，心里也会滋生出不愉快的感觉。
所以，想要远离嫉妒，你必须建立起自己的自信心！
嫉妒源于缺乏对自己的认可，缺乏自信心！
生活中，总会有人过得比我们好，优势比我们更多。我们也经常有意无意中和周围人比较。当我们觉得别人比自己优秀的时候，嫉妒油然而生，本能地觉得，自己不如别人。
特别是那些平日里和你亲近的人，平时各方面条件都和你相差无几，然而有一天，他却表现出比你明显的优势，你能够明显感觉到和他的差距，也许，很难追赶上他了，也许，他的生活将与你截然不同，比你获得更加精彩。此时此刻，很多人内心深处不由自主地就会产生嫉妒的情绪。
当你在嫉妒一个人的时候，也在说明了你内心对自己缺乏一定的自信。你渴望获得别人的认可，同时，对自己的能力产生一定的怀疑，才会感到失落与不愉快。
所以，想要远离这种情绪，最佳方法就是想方设法建立起自信。当你内心对自己充满自信，也就不会受到周围环境左右，在别人取得成绩的时候，也就不会感到惶惶不安，而是发自内心地祝福他。
为何会嫉妒？我们总是太在意世俗的眼光
世俗的眼光也是我们产生嫉妒的重要原因！
为了收获别人的肯定和认可，很多人都将目光紧盯在他人的评价。
为了衡量自己是否过得幸福，拥有期望中的社会地位，很多人都将赚了多少钱，是否拥有稳定的工作，作为条件。
可是，一旦周围人开始认可别人，他们的心中就会感觉失落。这种感觉就好像是：在夸赞别人的时候，就意味着自己不如别人，怒火，就忍不住爆发。
衡量外在条件，也是我们非常容易感到失落。毕竟，无论你拥有多么优越的条件，总是会有人看上去比你的条件更加优越。
如果，将目光仅仅盯在各种外在条件，很容易使我们被更加优越的别人比下去。
俗话说：人比人，气死人，一点也不假！
况且，我们还很容易将自己没有的劣势，不由自主地和别人的优势作比较。
此时此刻，我们看不到自己拥有的一切，始终在追求自己极其渴望，却暂时未得到的各种事物，最终必然导致情绪上的失落。
★如何克服嫉妒心呢？
既然，嫉妒源于内心深处的不自信，我们就要努力增加自己的自信心，你可以：
1、尝试建立起对自己足够的自信，尝试创造条件寻找自己的长处
自信不是凭空产生的，只有当你做了某些事情，通过自己的努力，在实践中真正收获的自信，才能够足以支撑起你的信念。
实际上，每个人都有自己的长处，都有值得骄傲的一面。
我们不能盲目的用自己的短处和别人的长处相比较。你需要努力寻找到自己的长处。
那么，如何找到自己的长处呢？
建议你多参加各种活动，通过各种活动的反复尝试，在取得无数成功之后，你很容易更加清晰的寻找到自己的优势所在！
当你，在做某些事情的时候，经常拥有各种小成就，自信也就会不断建立起来。
当你意识到自己足够优秀，内心就会建立起足够的自信，也就不会在看到别人成功的时候，怀疑自己的能力，自然也会变得更加淡定、从容！
2、换个角度看世界，生活未必就和你想象得一样
也许，你觉得生活很不公平，总是给你带来无穷困扰。
实际上，很多时候，我们只会看到自己内心中想那样的世界。
实际上，不妨换个角度看世界。著名心理学家马丁·塞利格曼曾经提到过“习得性无助”一词，他在《真实的幸福》一书中曾经提到：悲观和乐观的人们感受到相似的事情，但是，在他们眼中，看到的却是截然不同的世界。
他们对待事情的态度截然不同：
悲观的人，会将一切好事看成是暂时的。
乐观的人，却将一切好事看成永久发生的。
乐观的人，总会将好事归结于他自己的人格特质，可是，悲观的人，却将这些事情的成功归因于自己的努力。
实际上，很多事情需要看你如何去看待它。
克服和改变情绪，也可以从转换思维，改变认知开始做起。
嫉妒是一把双刃剑，它能够使我们意识到自己的不足，促使我们不断通过自己的努力，取得进步。
但是，我们依然要通过改变生活的各种方式，减少内心深处的嫉妒感。
毕竟，嫉妒伤身，也容易给你的人际关系造成严重的伤害。实际上，当你感到嫉妒的时候，内心是如此无助，此时此刻，我们不妨拥抱你内心深处的嫉妒，让它努力成为更好的自己。
情绪出现的时候，我们不妨出去走一走，转换一下思维，用一种全新的视角看世界，也可以多进行各种实践，增加做事情的成就感，提高自信心，驱赶嫉妒的感觉。
实际上，每个人都是优秀的，无需将不必要的时间浪费在嫉妒上，多做一些有意义的事情，填补内心深处无助的空白。