哈喽，我的继芳翎馨，最近朋友陪着朋友家的孩子一起看了一些绘本，其中《柔软的刺猬-自我疗愈的内在力量》让我印象深刻，视频那边的3岁的小姑娘说：“妈妈，这是有魔法的小动物吗？五颜六色的，真好看！”
《柔软的刺猬-自我疗愈的内在力量》是一本由美国作家凯特·艾伦撰写的绘本，它能给予人一种治愈的力量，让人看过之后有无限的勇气，缓解成年人的压力，也让孩子们能充满兴趣的暖心绘本。
书中以简短的文字，鲜明的色彩、多彩的动物，构建起了一个天马行空的表现手法，成年人看会觉得原来它可以这样来形容焦虑的、忧郁的、沮丧的心情，而孩子们则能在父母的陪伴解读中，唤醒其想象力，能收获更多的力量。
我们看到了作者用不同的章节讲述着不同的技巧，传递着她认知中的那些技巧与做法，期待着要好好地让每一个能变化的人，得到真正的变化，暖心疗愈自我。
她说：
当你感到焦虑时，锻炼，休息，吃健康的食物，很简单的一些做法，告诉你一切都会迎刃而解。
当你感到不自信时，残缺也是美，列出成就事件，告诉自己很容易，一些能增强自己自信的行为，告诉你相信的力量，会让未来拥有预知的美好。
当你厌恶自己时，记录自己的进步，远离纷杂的社交媒介、用积极的口头禅成就积极的自我，这会让你更好地看到自己的潜能、肯定自己的行为，让生活变得更好一些。
当你不知所措时，停下来倾听自己的呼吸，感受自己的存在，简化自己的目标行动起来，学会拒绝那些不太好做的事情，稍微休息，并且让自己为自己喝彩，这会让自己拥有尽力而为却做得很好的方案。
当你感到绝望时，一定要梳理自己的健康清单，要好好休息，要好好吃饭，要跟值得联系的人好好地联系，让自己拥有防御能力，可以认认真真地哭一场，不必试图解决所有问题，只要自己列出想要尝试的事情，足够强大，从而更好地朝前走。
一本好看的绘本，吸引我们的一开始是画质，随后可能就是里面内容的可读性。《柔软的刺猬》它画了很多可能是现实世界不存在的，作者自己创造出来的动物和语录，但却毫无违和感，让人觉得温暖又美好，这样的一本绘本，不仅仅小朋友喜欢，就连大人也不得不说是一本好看的绘本。
如果你家有孩子，可以用这个绘本开启亲子之间的互动，并且让你的孩子发挥想象力，让他们去形容这些图片中表述的是什么，当孩子还小时，可以让他们描述绘本讲的是什么，提高孩子们的审美；当孩子稍微长大了，有一定的理解时，就可以解释绘本的词组，释放不开心。
如果作为成年人的你，感觉到自己不太开心，不太想要动，也不太喜欢看一些字词很多的书籍，那《柔软的刺猬》也是一本超级好的书，能让你在书中找到可以疗愈的方式，养成一些阅读的习惯，为了更好地生活，而全力以赴。
